Trening Umiejętności społecznych to cykl 16 spotkań grupowych dla Dzieci oraz dwóch spotkań dla Rodziców.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach składających się z 4 do maksymalnie 6 osób.
Nasz TUS to autorski program rozwijający kompetencje społeczno-emocjonalne dzieci i młodzieży, oparty na elementach terapii poznawczo-behawioralnej, uważności, relaksacji i treningu kreatywności.
Podczas Treningu koncentrujemy się na wspieraniu rozwoju umiejętności, które umożliwią dziecku budowanie zadowalających relacji rówieśniczych oraz na wzmocnieniu zasobów osobistych dziecka takich jak poczucie wpływu oraz poczucie własnej wartości.
Niezwykle istotne jest dla nas to, aby wyposażyć dziecko w skuteczne metody oraz narzędzia, dzięki którym będzie efektywnie radziło sobie z trudnymi emocjami takimi jak lęk, smutek czy złość.
Dużą wagę przykładamy do nauki konstruktywnego radzenia sobie ze stresem oraz sytuacjami postrzeganymi przez dziecko jako trudne.
W ramach treningu umiejętności społecznych dzieci i młodzież uczą się jak efektywnie radzić sobie z trudnymi emocjami takimi jak złość, smutek czy lęk.
Rozwijają umiejętność efektywnego funkcjonowania w grupie poprzez naukę konstruktywnego rozwiązywania konfliktów, reagowania na dręczenie i krytykę, trening asertywności, doskonalenie umiejętności współpracy i współdziałania.
Uczestnicy treningu uczą się przystosowawczych zachowań społecznych oraz efektywnej komunikacji. Rozwijają swoją samowiedzę oraz samoświadomość, przez co wzmacniają samoocenę i wiarę we własne możliwości.
Terapia poznawczo-behawioralna zakłada bezpośredni związek tego: jak myślimy, co czujemy i jak się zachowujemy. Ten związek jest niezwykle ważny, ponieważ osoby w każdym wieku, które prezentują jakiekolwiek zachowania problemowe najczęściej myślą w sposób niewłaściwy, bądź utrudniający np. skupiają się jedynie na negatywach, nie dostrzegając najmniejszych sukcesów i osiągnięć lub są nadmiernie krytyczni wobec siebie.
Skupieni się na przeszłości często zamartwiają się tym czego doświadczyli lub tym co może wydarzyć się w przyszłości. Terapia poznawczo-behawioralna uważana jest za najbardziej skuteczną metodę pracy terapeutycznej, dlatego też wprowadzenie jej elementów takich jak praca nad zniekształceniami poznawczymi, identyfikacja myśli automatycznych i nauka ich przeformułowania wydaje się być niezwykle pomocna w treningu umiejętności społecznych skierowanym do dzieci i młodzieży.
Uważność to stan umysłu, który możemy osiągnąć dzięki skupieniu uwagi na chwili obecnej. Uważność polega na przyjmowaniu i akceptowaniu emocji, myśli i wrażeń płynących ze zmysłów, dzięki czemu w sposób świadomy rozwijamy zdolność do dostrzegania naszych wewnętrznych i zewnętrznych przeżyć.
Relaksacja stanowi naturalny proces, w którym następuje rozluźnienie ciała i umysłu. Dzięki uważności i technikom relaksacyjnym dziecko jest w stanie rozwinąć zdolność koncentracji oraz osiągnąć stan wyciszenia i spokoju.
Uważność jest jedną z metod terapii poznawczo-behawioralnej, która wspiera umiejętność radzenia sobie ze stresem i obniżania napięcia towarzyszącego nam w życiu codziennym. Wśród wykorzystywanych w tym celu technik znajdują się między innymi ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia oparte na doznaniach zmysłowych, a także techniki wyobrażeniowe.
Trening kreatywności to rodzaj treningu o charakterze psychoedukacyjnym, za pomocą którego możemy wzmacniać i rozwijać twórcze myślenie u dzieci i młodzieży oraz osób dorosłych. Jest to forma pracy grupowej, której celem jest wykształcenie u uczestników odpowiednich form zachowania, które dzięki wielokrotnym ćwiczeniom naturalnie przekształcą się w nawyk.
Na treningu kreatywności rozwijane są umiejętności komunikacyjne, zdolność do koncentracji oraz zdolności kreatywnego myślenia. Proponowane ćwiczenia rozwijają zdolność ekspresji pomysłów, myśli i emocji dziecka, a także wzmacniają jego samowiedzę oraz samoocenę.
Dodatkowo trening kreatywności kształtuje otwartość i spontaniczność dziecka, a także wpływa na znoszenie barier psychicznych i psychospołecznych, które mogą blokować proces twórczy.
